1日たった10分ででお腹のたぷたぷを解消し、くびれをつくる簡単な方法！

こんにちは！

Ryoです！

今日はお腹周りの

ダイエット方法を紹介します！

お腹周りって中々

痩せづらいですよね。

かなり気になる部分ですし。

しかし！！

この方法を実践すれば、

1ヵ月ですっきりしたお腹や

くびれを手にいれることが

できます。

脂肪がつくときはお腹の

方からついていきますよね？

なのでお腹が一番

落としやすいんです。

お腹のたぷたぷのお肉が

落ちたら最高ですよね！

服のシルエットが

よく見えますよね！

くびれの形がでたら

どうですか？

周りに自慢したくなりますよね！

水着を着ても

堂々とビーチを歩けますし、

揺れるお肉を気にしなくても

大丈夫ですよね

イケメンに

海に誘われて、

一緒にはしゃげたら

最高じゃないですか？

この方法を実践すれば

あなたは上のような

生活を送ることが

できます。

やらなかった場合は

今までどおり、

たぷたぷのお腹に悩み、

友達や気になる人にも

お腹をつままれたり

するかもしれないです。

また、ぽっちゃり～

なんて言われて

いじられたりされる。

本当に嫌ですよね。

でも、あなたなら大丈夫です。

お腹のダイエットって

めんどくさそうなイメージ

 あなたは持っていると

思います。

しかし、僕のダイエットは

誰にでもできる簡単なもの

を紹介しています。

それでは紹介します↓↓↓

それは・・・

お腹のたぷたぷは

凹凸ダイエット

で落とすことができます。

凹凸ダイエットとは、

お腹をへこませる運動です。

やり方は、呼吸を使わず、

姿勢を整えて、

腹筋を意識して、腹筋の力のみを

使いお腹を数秒へこませます。

へこませた後は、

また腹筋の力を使い、

ふくらませます。

これを一日5分程行うだけです。

簡単ですよね？

しかも、

場所や時間を選ぶことなく

できます！

つぎに、くびれですが、

身体を左右にひねりながら

腹筋してください。

最初は一日15回ほどで

大丈夫です。

慣れてきたら徐々に

20回、30回回と回数を

増やしてください。

これを続けることで、

あなたはフラットなお腹と

綺麗なくびれを

手に入れることができます。

 如何でしょうか。

簡単なので今日から実践して

いきましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

次の記事で会いましょう！

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質問したいことがありましたら

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