※重要※本気で痩せたい人だけ見てください
「いつかダイエットしよう」
「いつか痩せる」
そう思うだけで中々
行動できない
いざ、始めようとしても
何からしていいか
分からない
そんな状態になっていませんか？
あなたを理想の体型にする
究極のダイエットマニュアル
が完成しました！
こんにちは、Ryoです。
あなたは今ダイエットをしたい、
もしくは、しようと考えていますか？
このブログを見て頂いてるので、
ダイエットをしようと
考えられてると思います。
僕は誰でも簡単にできて、
今日からでも実践できて、
みんなが羨むような、
アイドルのような体型にする
最強の方法を知っています。
鏡を見て、
太っている自分を見て落ち込む・・・。
わかってるけど、
ついつい食べてしまう・・・。
SNSで可愛くて細い友達
の引き立て役になっている。
流行りのファッションが似合わない・・・。
彼氏ができない・・・。
気になる人に見向きもされない・・・。
周りからいじられる。
陰口を言われる。
何から始めたらいいか分からない・・・。
めんどくさい・・・。
挑戦したこともあるけど
止めてしまった。
変わらなきゃ・・・
そう思ったけど
明日やろう
でどんどん引き延ばし
好きなものを自由に食べて
結局また太って
ダイエットしなきゃ・・・
そう思っても
この生活が変わらない。
このままいっても
あなたは痩せることなく、
ずっと太ったまま
何もせずに痩せることは
ありません。
精一杯おしゃれをしても
似合わない。
あなたはこのまま歳を取って、
太ったままの人生を送りたいですか？
誰にも認められない。
見向きもされない。
良く思われない。
僕もそうでした。
僕もあなたのように
太ったまま堕落した生活
を続けていました。
一番太っているときで
74kgありましたね。
砂糖たっぷりのジュースを
飲んで、お菓子も食べて、
ご飯も異常な量を
食べていました。
食べた後はぐーたら
TVかゲーム。
それは太りますよね。
みんなから、
太っていることに対して
いじられたり、
陰口を言われたりしました。
好きな子にも
「太ってるからちょっと無理だな」
そんなことも言われました。
ちょうどこの時ですね
とりあえず、
ダイエットしよう。
そう思いました。
とりあえず走ろう！
とりあえず食事を抜こう！
で挑戦してみましたが、
あえなく失敗しました・・・。
思うように結果がでなかったり、
誘惑に負けて食べてしまったり、
ただなんとなく始めたので、
目的も決めていなかったです。
楽をしようとして変なダイエット
器具やサプリメントに
手を出したりもしました。
当然、結果は出なかったです。
10万ほど無駄なお金を
使ってしまいましたね。
3日坊主なので、
全然続かなかったです。
どんなダイエット法も
だるくなってやめたりしました。
かなりの
めんどくさがり屋で、
意志も弱かったです。
もうだめかな・・・
ダイエットを始めた１か月後
そんな時、とある本に
出会いました。
その本は
様々なダイエットのやり方や
仕組みが
書かれていました。
その中からいくつか
ピックアップして、
楽そうで、続けられそうなのを
やってみました。
それは驚くほど簡単で
めんどくさがり屋の僕にでも
続けることができました。
一ヵ月後、体重計を見たんです。
そしたら、
5kgもマイナスになっていました！
また、その時に
くびれも少しできており、
モチベーションもアップしました。
そして、3か月後くらいから
回りから痩せたね！
って言われる回数も増え、
目に見えて体型は変わっていきました。
半年後には、お腹はすっきり、
足も二分の一以上細くなり、
顔も変わり、
パッチリ二重になりました。
また、Vラインの輪郭も
手に入れることができました。
半年で（実質5か月)
理想の自分になることができました。
痩せてから、本当に人生が
180度変わりました。
正直、自分が別人みたいです。
自分に自信を持つことが
できたり、
告白されたりしました。
太っている頃の自分を知ってる人に
会うと、ほぼ必ず
誰！？整形した！？
って言われます。
成人式に行った際には
変わりすぎて、
噂になっていたそうです。
それを聞いて、
「やっぱりダイエットしてよかったな」
と思いました。
SNSに自分の写真を上げれたり、
ライブ活動などをしています。
さっきあげた写真と全然
違いますよね！
整形もしていないです。
僕のダイエット法は
たまたま本から
見つけたものなんですが、
間違っていなかったんです。
ある日、女の子の友達に
ダイエットした話をしたら、
私もやりたい！教えてって
言われました。
僕のやり方を教えたところ、
その子は
3か月で-14kg痩せました。
しかも、その子は
見た目も大幅に変わって、
おしゃれになり、
イケメンの彼氏ができていました。
自分の母も
僕が痩せた姿を見て、
教えてほしい！と言ってきたので
教えましたが、
すぐに-7kgを
達成していました。
そして、
この方法は本物だと
確信しました！
その女の子も、
僕の母も、どちらかというと
めんどくさがりの方です。
しかし、二人は僕の方法を
信じて実践した
からこそダイエットに成功
したんです。
この自分の経験や
他の人を痩せさせた経験から
できたダイエット法を
確立させました。
この方法は
イケメンの彼氏を作ったり、
SNSでみんなから人気が出る、
自分に自信が持てる。
可愛くなる。
このような理想の生活を
送りたいですよね？
次にこの方法を使って
痩せるのはあなたです。
これを使えば誰でも
ダイエットを成功させることができる。
そう思いました。
過去の自分と同じように、
悩んでいる人を助けてあげたい。
あなたにダイエットを通して、
人生を変えてほしいから
あなたのために
このブログを作りました。
ブログだと、
多くの情報を載せることができ、
あなたに情報が届いて
悩みを解決することが
できるからです。
しかし、ブログだけでは
伝えきれないこともあります。
そこで、僕は、
僕のダイエットのすべてを
載せたPDFを作成しました。
今すぐ、ダイエットをする！
と決意をした人は
LINE @の追加をお願いします
なぜ、今なのかというと、
ダイエットは若い時の代謝が
一番いい時にやった方が
結果がでやすいからです。
あなたが今過ごしている
この瞬間も代謝は
落ちています。
なので、
あなたが変わるタイミングは
「今」しかないのです。
普段は有料なのですが、
今回は特別に
無料での提供と
させて頂きます。
なぜなら、ダイエットは
本当に結果が出る。
ということを実感して
欲しいからです。
それと、僕の人生を変えた
ダイエット本のように
いずれ書籍化しようと
考えています。
だから、無料ですし、
どんどん感想を
教えて欲しいです。
このPDFは
僕が実際に経験したり、
かなり時間をかけて
得たものでできたものです。
本気で痩せたい。
痩せて人生を変えたい。
周りからの劣等感を
感じたくない。
そんな方のためになっています。
本当にダイエットを
したい方のみ、受け取って
ください。
それ以外の方は
絶対に受け取らないでください。
これを全て実践すれば
必ず痩せることができます。
LINE @の友達追加を
して頂いた方に
PDFでお渡します。
このPDFを使えば、
僕や、僕の友人、母のように
誰でも確実に最短でやせることが
できるということを保証します。
ここに登録することによって
僕以外からメッセージを
送られる、第三者の手に渡る
ということは絶対にありえません。
個人情報は徹底的に管理させて
頂きますので、ご安心ください。
そして、
特別に無料としているので、
今回 は15名
のみの募集とさせて頂きます。
なので本気で痩せたい方のみ
ここから登録をお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ここに登録した時点で
あなたはもう今までのあなたでは
ありません。
あなたは一歩を間違いなく
踏み出したんです。
あなたは絶対にダイエットで
成功できます。
これからのあなたの人生は
180度変わります。
見た目が変わるだけで
人生は全然違います！
鏡を見るだけニヤニヤし、
SNSの通知を見て満足
イケメンの彼氏ができて、
色んな所に遊びに行ける。
誰もが羨むような
理想の生活を
送ることができます！
今、ここで行動するだけで、
生まれ変わります。
今がチャンスなんです！
もう、あの時のような
みじめな思いは
したくないですよね？
この先ずっと彼氏が
できない・・・。
そんなのは
つまらないですよね！
人生を動かすのは
自分自身です。
やるのは自由です。
ただ、もしやるのであれば
僕がサポートします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
タッチして友達追加お願いします。
この決断があなたの人生の
分岐点になります。
僕は本気です。
変わりたいと思ったあなたを
全力でサポートします。
あなたが痩せるまで、
人生を変えていくまで
一緒にやっていきます。
それくらい本気です。
登録お待ちしております！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
理想の体型を最速で手に入れることができる魔法の方法
こんにちは！
Ryoです！！
今日は理想の体型を手に入れる
方法を紹介します。
目標を具体的にイメージする
ことが、ダイエットの
成功のカギの一つとなります。
なぜなら、ダイエットを
毎日やっていく上で、
鏡を見た時などに、
変化があると
嬉しいので、
モチベーションアップに
繋がるんです！
僕も、目標設定を
しっかり決めたことによって
半年間で-21kgを
達成しました。
そして、あなたに一つ決めて
貰いたいことがあります。
それは、いつまでに痩せるのか、
期間と、
誰のような（どのような）体型に
なりたいか、
痩せた後はなにをしたいか。
それを紙に
書き出して目標を設定
してください。
目標設定をしていないと、
なんとなくでダイエットを
することになり、
ほとんど
続かなくなってしまいます。
そうなると、気づいたら
ダイエットをしなくなり、
今まで通りの
太ったままの生活を送り、
SNSで友達の引き立て役や
太っていることで陰口や馬鹿に
されて、
周りの視線を気にしたり、
彼氏もできない、、、
そんな人生のままでも
いいんですか？
変わるなら今です！
理想の体型を手に入れて、
友達を逆に引き立て役にし、
自分を馬鹿にした人たちを
見返し、
堂々と街を
歩けるようになる。
イケメンに声を掛けられる
様になる。
素敵な彼氏ができ、
毎日が楽しくなる。
それくらい
目標設定は重要なんです。
あなたの願望は
必ず叶います！
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日から実践していきましょう！
あなたなら大丈夫です！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
分からないことや、
質問したいことがありましたら
コメントにどうぞ！ ↓↓↓
負担０で痩せられて、ダイエット中でもある程度好きなものを食べることができる魔法の方法
こんにちは！
Ryoです！！
今日は、タイトルが
少し長くなりましたが
負担０でできる
ダイエットを紹介します。
「え？辛くないの？
それで痩せられるの？」
とあなたは思うかもしれません。
前に書いた記事でも
何もしなくては痩せられないと
書きました。
なので、
いつものダイエットにプラスで
となりますが
ある程度好きなものを食べる
ことができて、
痩せます！
痩せ体質に導いてくれます。
取り入れるだけで
かなり結果は変わります！
あなたはこのような、
終わりのない砂漠の道を
歩き続けたいですか？
周りから、太っていると
認識されたままでいいんですか？
友達からも、気になる人からも！
このブログを見てるあなたは
少なからず、
痩せたいと思っていますよね。
残念ですが、このブログを見て
めんどくさいなー
と思って閉じたあなたは
太ったままです。
今まで通りのみじめな生活を
送り続けることになる
でしょう。
しかし！！
このブログを見て
実践してみよう！
と思ったあなたは
必ず結果がでます。
必ず痩せます。
必ず理想の生活を送れます。
周りからちやほやされ、
あなたは可愛いと
異性からも
よく言われるようになる。
そんな人生を送りたいですよね！
僕は見た目を変えて、
人生を変えたいあなたのために
このブログを書いています。
僕が実際に
人生が変わったからですね。
上に書いたような生活を
送っています。
僕と一緒に人生を
変えましょう！
それでは、今日のダイエット法を
紹介します。↓↓↓
それは、ずばり！！
食べ順ダイエットです。
食べる順番を変えることですね。
どういう順番で
食べるのかを
紹介します ↓↓↓
1.汁物から食べる。
まずは、味噌汁などの
汁物から食べます。
これは、水分で満腹感を得られる
からですね。
２．次に野菜を食べる。
味噌汁の次にサラダなどの
野菜を食べて下さい。
野菜には食物繊維が
含まれているので、
血糖値の上昇を抑えることが
できます！
つまり、脂肪が
できにくくなります！
3.肉や魚などのタンパク質を食べる
その次に、メインの
タンパク質をとってください。
とんかつや、から揚げなどの
揚げ物でもOKです。
4.最後に炭水化物を食べる。
主食である炭水化物を最後に
食べることがこのダイエットの
ポイントです。
米は一日一善を意識してください。
これをすることによって、
外食などで
ある程度好きなものを
たべることができますし、
ストレスなく続けられます。
しかし、
バランスのいい食事を
心がけるということと、
食べ過ぎには気を付けて下さい。
後、
しっかり運動は
してくださいね。
どうでしょうか？
かなり実践しやすく
なっています。
今日からでも取り組んで
理想の体型を手に入れて
いきましょう！
最後までお読み頂きありがとうございます。
次回の記事でもまた会いましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
分からないことや、
質問したいことがありましたら
コメントにどうぞ！ ↓↓↓
美容外科医も知らない、ダイエットで整形並みに顔変える方法！！
こんにちは！
Ryoです！
今日はダイエットで
顔を変える方法を紹介します。
ダイエットすると
顔は大きく変わります。
脂肪が顔にあるだけで
顔は全然違ってきます。
あなたは
「ダイエットで顔は
変わらないでしょ」
と思うかもしれないですが、
目やフェイスラインが
大きく変わるので
全然変わります。
実際に、
僕はダイエットする前から
会ってない人と久々にあった時
誰ですか？と言われました。
高校の同級生などにあうと
整形した？とも言われます。
一切やっていません！
これからその方法を
紹介しますが、
やった場合は
理想の顔が手に入ります。
しかし！
やらなかった場合、
今まで通り、
毎朝鏡をみてはあ・・・
とぷにぷにの
肉がついた顔を見て
ため息をはき、
二重あごを気にしてしまう・・・
顔の大きさを気にしたり、
めりはりのない、
フェイスライン・・・
そのままでも大丈夫ですか？
悩んでるなら、
今がチャンスです。
しゅっとしたVラインを
手に入れて、
周りから顔が小さい！と
言われ
フェイスラインが
綺麗になって
どんな髪型にしても
似合うようになって
ぱっちりとした目になって
どんな服も似合うようになる。
モデルみたいだと
言われるようになる。
そんな風になりたくないですか？
あなたならなれます。
一歩踏み出しましょう！
僕がその手伝いをさせて頂きます！
生活に取り入れていくだけで、
変わっていきます。
それでは、その方法を紹介します。
↓↓↓
分かりやすく解説するために、
Youtubeに投稿してみました。
動画でも話している通り、
舌回し運動はかなり
おすすめです。
なぜかというと、
顔全体が鍛えられる
からなんです。
左右それぞれで一日30回ほど
やりましょう。
慣れてきたときは、
一日100回ほど回してました。
次に、ほっぺたをあげて、
思いっきり
にこっとした形にする
やり方ですが、
筋肉が震えるくらいまで
頬をあげてください。
これも一日15回ほどするのが
いいです。
頬の肉が落ちて、
丸顔が解消されます。
これらは二つとも、
筋トレの一種なので、
その後に有酸素運動をすると
効果倍増です。
一番大事なポイントは、
継続してやりましょう
継続すれば、必ず効果は出ますし、
整形並みに顔は変わります。
最後までお読み頂きありがとうございます。
自分を変えていくために、
今日からでも行動しましょう！
それではまた次の記事で会いましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
分からないことや、
質問したいことがありましたら
コメントにどうぞ！ ↓↓↓
1日たった10分ででお腹のたぷたぷを解消し、くびれをつくる簡単な方法！
こんにちは！
Ryoです！
今日はお腹周りの
ダイエット方法を紹介します！
お腹周りって中々
痩せづらいですよね。
かなり気になる部分ですし。
しかし！！
この方法を実践すれば、
1ヵ月ですっきりしたお腹や
くびれを手にいれることが
できます。
脂肪がつくときはお腹の
方からついていきますよね？
なのでお腹が一番
落としやすいんです。
お腹のたぷたぷのお肉が
落ちたら最高ですよね！
服のシルエットが
よく見えますよね！
くびれの形がでたら
どうですか？
周りに自慢したくなりますよね！
水着を着ても
堂々とビーチを歩けますし、
揺れるお肉を気にしなくても
大丈夫ですよね
イケメンに
海に誘われて、
一緒にはしゃげたら
最高じゃないですか？
この方法を実践すれば
あなたは上のような
生活を送ることが
できます。
やらなかった場合は
今までどおり、
たぷたぷのお腹に悩み、
友達や気になる人にも
お腹をつままれたり
するかもしれないです。
また、ぽっちゃり～
なんて言われて
いじられたりされる。
本当に嫌ですよね。
でも、あなたなら大丈夫です。
お腹のダイエットって
めんどくさそうなイメージ
あなたは持っていると
思います。
しかし、僕のダイエットは
誰にでもできる簡単なもの
を紹介しています。
それでは紹介します↓↓↓
それは・・・
お腹のたぷたぷは
凹凸ダイエット
で落とすことができます。
凹凸ダイエットとは、
お腹をへこませる運動です。
やり方は、呼吸を使わず、
姿勢を整えて、
腹筋を意識して、腹筋の力のみを
使いお腹を数秒へこませます。
へこませた後は、
また腹筋の力を使い、
ふくらませます。
これを一日5分程行うだけです。
簡単ですよね？
しかも、
場所や時間を選ぶことなく
できます！
つぎに、くびれですが、
身体を左右にひねりながら
腹筋してください。
最初は一日15回ほどで
大丈夫です。
慣れてきたら徐々に
20回、30回回と回数を
増やしてください。
これを続けることで、
あなたはフラットなお腹と
綺麗なくびれを
手に入れることができます。
如何でしょうか。
簡単なので今日から実践して
いきましょう！
最後までお読み頂きありがとうございます。
次の記事で会いましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
分からないことや、
質問したいことがありましたら
コメントにどうぞ！ ↓↓↓
医師しか知らない、食べ過ぎてしまったのをリセットする秘密の裏技とは！
こんにちは！
Ryoです！
今日は食べ過ぎてしまったのを
リセットする裏技を紹介します。
「そんなことできるの？？」と
あなたは思うと思いますが、
できます。
これを知っていると、
友達にご飯に誘われた時や
どうしても避けられなった時
食べ過ぎてしまうこと
ありますよね、そんな時に
使える技です。
それでは、その方法を紹介します。
↓↓↓
それは、食後に有酸素運動を
15分以上する！
です。
なぜ、それが痩せるかというと、
血糖値が上がりにくくなるから
なんですね！
血糖値は食後30分で
上がっていきます。
血糖値が高くなることに
よって脂肪ができるんです。
食後に有酸素運動を
取り入れることで
血糖値の上昇を抑えることが
できるので
太りにくくなります。
勿論、普段の生活に
取り入れても
goodです。
ただし、だからといって
食べ過ぎには気を付けましょう。
ルールを守って
取り組んでいきましょう。
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日は短かったですが、
太りにくくする裏技を
紹介しました。
今日からでも
使って下さいね！
それではまた次の記事で会いましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
分からないことや、
質問したいことがありましたら
コメントにどうぞ！ ↓↓↓
あなたをガリガリにしてしまう5つの生活習慣とは！？
こんにちは！
Ryoです！
今日はあなたを痩せ体質にする
5つの生活習慣を紹介します！
痩せ体質にするということは、
お分かりになっているかとは
思いますが、
代謝を上げる
ということですね。
勿論、運動や食事も重要ですが、
日々の生活習慣の違いで、
大きく変わってきます。
これをやったあなたと
やらなかったあなた
を比較した場合、
三か月、半年後の結果は
全然違ってきます。
ずっとダイエットを続けても
辛いですよね？
生活レベルでダイエットを
取り入れていって、
できるだけ早めに
終わらせましょう。
それではその生活習慣を
紹介します ↓↓↓
１．水分補給は水か麦茶にする！
水分補給は大事ですよね！
喉が渇いたとき、
飲み物を飲むと思いますが、
麦茶か水の選択をしましょう。
水の効能は
auto-diet-system0.hatenablog.com
この記事でお伝えしてますが、
ダイエットにも身体にもいいです。
麦茶は下半身太りを
解消してくれます。
間違っても、
ジュースは飲まないでください。
ジュースには砂糖が
含まれている事が多いため、
太ります。
２．キツイ方を選ぶ！
普段の生活で意識して欲しい
こととして、
きつい方を選んでください。
どういうことかというと、
例えば、階段とエレベーター、
エスカレーターが
あったとします。
この場合、楽な方に
行きがちですが、
階段を選んでください！
毎日続けることによって、
体質も変わってくるので
長いスパンでみると
大きく変わってきます。
ちなみに
脚も細くなります！
３．睡眠を大事にする。
睡眠はかなり重要です。
睡眠の質をあげることによって
ダイエットの質も変わります。
なぜなら、熟睡することによって
痩せホルモンが分泌される
からなんですね。
睡眠の質を高めるポイントは
部屋を暗くし、起きたら
日光を浴びる。
夕食は寝る前の
3時間前に済ます。
早寝早起きすることも
重要です。
4．自分にご褒美を与える。
これは ダイエットを続けるにあたって
かなり重要です。
僕の食事制限のルールは
auto-diet-system0.hatenablog.comこちらの記事に書いてあり、
あまりきつい制限は
設けてないですが、
それでも食事制限は
辛いものがあります。
そこで、一週間このルールを
守ることができたら、
一食好きな物を食べて下さい。
それで、次の日の夜は
ルール通り、スムージー等で
置き換えて下さい。
そうすることで、
モチベーションを維持できるので、
無理なく食事制限できて、
誘惑にも負けづらいです。
5．姿勢を良くする。
姿勢をよくするメリットは
かなり大きいです。
背筋を伸ばすだけで、
下腹部の筋肉に効くので、
お腹周りが引き締まります。
また、曲がっていた分
身長が伸びるので、
スタイルがよく見えます。
如何でしょうか！
今日はあなたを痩せ体質に
導いてくれる5つの
生活習慣を紹介しました。
今日からでも実践
してみましょう。
そうすれば必ず、
目に見えて結果はでます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
次の記事でもまた会いましょう！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
分からないことや、
質問したいことがありましたら、
コメントにどうぞ！ ↓↓↓
