サプリメントは使ってはいけない○○の理由。しかし効果のあるサプリメントも・・・？

こんにちは！

Ryoです！

今日はサプリメントについての

話をしたいと思います！

あなたはサプリメントに

どんなイメージがありますか？？

「なんか痩せそう」

「楽して痩せれそう」

などですよね！

実は、

ネットで宣伝

されているものや

雑誌のサプリメントは

全く効果がないです。

やるだけお金と時間が

無くなります。

何もしないで痩せれる

そんな話なんて

絶対にないです。

何もしないで痩せれたら

みんな痩せてます。

MDクリニックという

サプリメントは

確かに痩せるらしいですが、

死のリスクが伴います。

あなたは

死のリスクを背負ってまで

痩せたいですか？

これから痩せて

素敵な人生を

送るんですよね？

死んでしまったら

元も子もないです。

僕はそんなことを

してほしくはないです。

僕からのお願いです。

今頑張れば必ず

あなたの未来は

明るくなります。

しかし、

ダイエットの補助効果

としてサプリメントを

使うのはアリです。

DHCから出ている

フォースコリー

は個人的にオススメですね。

運動と組み合わせると

効果は大きくなります。

後、サプリメントの選び方として

代謝が上がるものを

選んでください。

そして、サプリメントに

頼りすぎないよう、

気を付けてください。

何もしないで痩せる方法は

ありませんが

楽をして痩せる方法は

あるります。

一緒に頑張りましょう！

今日はサプリメントの話をしました！

如何でしょうか？

次の記事でまた会いましょう！

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みんなが好きな○○を食べれば痩せれる魔法の食べ物とは！？

こんにちは！

Ryoです！！

今日は痩せ体質になる

食べ物を紹介します。

あなたは、

「どうせ野菜とかでしょ」

と思ったかもしれないです。

その食べ物はみんなが

大好きな物です。

嫌いな人は少ないと思います。

ズバリ！

その食べ物とは↓↓↓

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お肉です。

かなり意外ですよね。

あなたはびっくり

したでしょう。

なぜかというと、

お肉にはタンパク質が豊富で

代謝をあげやすいから

なんですね。

実はお肉を食べることは

野菜よりも効果があるのです！

また、お肉の

Lーカルチニンという成分が

脂肪を燃焼してくれます。

Lーカルチニンが

含まれているのは、

・ラム肉

・牛肉

・豚肉

・鶏肉

です。

ラム肉は中々手に入り

ずらいので、牛肉でも

全然大丈夫です。

次に、お肉の選び方も

説明します。

お肉は基本的に

脂身の少ない物か

脂身とのバランスがいいもの

を選んでくださいね。

例えば、豚のバラ肉は

避けて、

牛肉の赤身だったり、

肩ロース肉を選んで下さい。

脂身が多いのだと、

身体にあまり良くないため

肌荒れが起きたり、

太ってしまいます。

鶏肉はささみやむね肉が

ベストですが、

もも肉でも大丈夫です！

これを聞くと

びっくりするかもしれませんが

唐揚げでも実は大丈夫

なんです。

なんでかというと、

からあげの成分でもみても

太りずらいからなんですね。

油は実は

太りずらいんです。

オススメの調理法は

オリーブオイルを使って

揚げると美味しいですし、

身体にもすごくいいです。

かといって

食べ過ぎはやめましょう。

太ったり、

肌にも良くないです。

バランスよく

食べていきましょう。

比率としては

野菜よりお肉の方が多め

の方がいいですね。

この前紹介した

生活習慣の記事

auto-diet-system0.hatenablog.com

と組み合わせると

脂肪燃焼効果

×2

なので

効果は倍増です。

つまり、一気に

痩せます。

これを知ったことによって

あなたのダイエットの速度は

格段にあがると思います！

今日からでも実践

していきましょう！

最後までお読み頂きありがとうございます。

次回の記事でもまた会いましょう！

それでは！

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ダイエットで肌を綺麗にしてしまう秘密の○○！

こんにちは！

Ryoです！！

今日はダイエットで
肌を綺麗にする方法を
紹介したいと思います。

あなたはダイエットすると
肌はどうなると思いますか？
「荒れそう」

などのイメージがあると
思います。

僕のダイエット法は
身体だけでなく
肌も綺麗にできます。

まさに痩せることができて
肌も綺麗にできる
一石二鳥です。

あなたは間違ったダイエットで
肌荒れを引き起こしてしまうかも
しれません。

気づいたらニキビがぽつぽつ・・・
ダイエットも思うように
進まない・・・

嫌ですよね？

これを知ることで、
肌の状態はぐんとよくなります。

その方法とは、ブログを
読んでいるあなたなら
分かると思いますが、
代謝をあげることです。

代謝をあげれば
肌のターンオーバーといい
肌の生まれ変わりを促すことが
できます。

それによって
綺麗な肌を作ることができるんですね！

想像してみて下さい。
ダイエットが終わる頃には
スラっとしたスタイルに
つるつるの卵肌も持ってる

最高ですよね。

今回は、一つオススメの方法を紹介します。
それは、半身浴と岩盤浴です。

半身浴と岩盤浴は
汗を効果的にかけるので
代謝が上がります。

前後で水を飲めば
更に効果的に代謝アップですね。

前回の記事で水の効能について
書いています。

 
半身浴は家でもできますよね！
お風呂に半分だけ浸かって
後はスマホ見て汗をかくだけで
簡単に代謝をあげれます。

岩盤浴は身体の芯から
老廃物などを
排出できるので、月に一度
くらいの頻度がおすすめです。

それに加えて
ダイエットの
要素の組み合わせの話で

運動と、食事の話を
しましたよね？

あれは全部、
肌のことも考えてある
記事になっています。

つまり、
僕のダイエット法はすべて
スタイルと肌、両方
磨けます。

自分で全部実践しましたし、
実際に結果もでています。
僕はダイエットをする前は

ニキビや肌荒れが
ひどかったです。
今では別人の肌に
なりました。

肌は内からくる要因が
かなり大きいです。
運動や食事も意識して
いきましょう！

今回はダイエットで
肌を綺麗にする方法を
紹介しました。

最後までお読み頂きありがとうございます。

それでは次の記事でまた会いましょう！

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これを知ることで、勝手に痩せることが出来る魔法の方法

こんにちは！

Ryoです！！

今日は

僕がたまたま見つけた

自動で痩せる方法

を紹介したいと思います。

僕はこの方法で

生活習慣を維持するだけで

特に何もせずに、痩せることが

できました。

だったら最初から

教えてよ！

とあなたは

思うかもしれないですが、

この方法にはある程度の

仕組みづくりが必要です。

具体的に説明すると、

前回の記事などで

何回か言ってるかと思いますが、

痩せ体質にするってことなんですね。

なので、痩せ体質を作ってから

になるのですが、

びっくりするほど

体重が減っていきます。

僕は10kgほど

落ちましたし、

周りの人も7kg～15kg

落ちています。

この体質になったあなたは

鏡を見たり

体重計に乗ると

驚くでしょう。

痩せ体質にするということは

ずばり！

代謝を上げること

です。

代謝が高いほど、

脂肪を燃焼してくれるためです。

「じゃあ、その代謝を高く

するにはどうしたらいいの？」

と思いましたよね？

まず、このブログに載っている

ダイエット方法を三か月か半年

続けてください。

その時には10kg～20kgほど

落ちているかと思います。

(個人差で変わってきます）

大きく体重が落ちた時点で、

あなたは既に痩せ体質

になっています。

つまり、

代謝が高いって状態なんですね。

その状態で

生活習慣のみを維持するだけで

脂肪は勝手に減っていきます。

食事も、ある程度

好きなものを食べることができます！

ただし、甘いものを過剰に

摂取するのだけは、辞めてください。

すぐに今のあなたに

戻ってしまいます。

それと、もう一つ

代謝を上げる方法を紹介します。

それは

水をたくさん飲むことです。

一日に1.5ℓほど飲んでください。

あなたの代謝はかなり向上します。

また、普段のダイエットにも

効きますし、

むくみの防止になってくれます。

かなり早い段階でこの記事を

書きましたが、

ちゃんとした理由があります。

一つは

3か月か半年続けるための

モチベーション付けです。

もう一つは

僕がたまたま発見した

このやり方を

みんなに知って欲しい

そう思ったからです。

痩せて欲しくないと

思ってたら

ここまで書かないですよね？

僕の周りでも

ずっとダイエットしなきゃ・・・

と繰り返し言ってるのに

中々しない人がいました。

その人もそうですが

正しいやり方を知らないで、

ずっとダイエットで彷徨う人

はたくさんいると思います。

僕の思いとして、

ダイエットに取りつかれて

欲しくないんです。

早くダイエットを終わらせて、

オシャレを楽しんだり、

SNSにあげて

周りの人から褒められたり、

体形を気にせずに

好きなものを食べたり、

好きな人から

逆にアプローチされる

そんな人生を送って欲しいです。

あなたのために、

このブログを書いています。

このブログを知らなかったら、

あなたは上に書いた

理想の生活とは

真逆の生活を送って、

常に、ダイエットしなきゃ

とは思っているけど

行動できずにだらだら

家の中でスマホ見ながら過ごす。

っていうことになります。

今日からでも行動

していきましょう！

今がチャンスです！

最後までお読み頂きありがとうございます。

今回は自動で痩せる方法と、

代謝の上げ方を紹介しました。

別の記事でも代謝の上げ方を

紹介したいと思っているので

楽しみにしててください！

それではまた次の記事で会いましょう！

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コメントや、感想・疑問に思ったことなど

お待ちしておりますので、

よろしくお願いします。！！↓↓↓

ダイエットの知識は知りすぎてはいけない！その驚きの理由○○とは！？

こんにちは！

Ryoです！

今日はダイエットの知識

についての話をしたいと思います。

タイトルにもある通りですが、

ずばり！！

ダイエットの知識は

知りすぎてはいけない！

ということですね。

「知れば知るほどいいじゃん」

とあなたは

思うかもしれないですが、

知りすぎることで

何をやったらいいか

分からない状態

になってしまうんですね。

どういうことかというと、

Aというブログがあります。

AではA式ダイエット方

というのを紹介していて、

Bというブログでは、

B式ダイエット方

を紹介しています。

Cという人も

同じようなことをやっています。

そうするとどうでしょうか？

AもBもCもそれぞれの

やり方を紹介しているので、

全部やろうと思ってしまいます。

そうなると効率が悪くなって

時間を無駄にしてしまう

どころか

ダイエットを辞めてしまい、

今まで通りの太い身体に

ただ悩むだけの生活に

戻ってしまいます。

なので、

知識はありすぎても

だめなんですね。

全部試そうとしまうので。

ダイエットは

続けることが重要です。

どんなにいいダイエット方が

あったとしても

続けなければ絶対に効果は

でないです。

断言します。

僕のブログを見てるあなたは

僕のやり方だけで続けて

みてください。

このブログには

痩せるための情報が

全て詰まっています。

このブログのみで、

絶対に痩せれます！

今日はこのあたりに

しておきます。

お読み頂きありがとうございました！

それではまた次の記事で会いましょう！

分からないことや、

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本当は公開したくなかった、テレビを見ながら20kg減量できる最強の裏技ダイエットとは？

こんにちは！

Ryoです！

今日はなんと

テレビを見ながらできるダイエット

を紹介します。

そんなやり方あったら最高

ですよね？

時間や場所を選ばず、

家で全て終わらすことが

できます。

あなたは

「そんな楽な方法なんてあるの？］

と思うかもしれません。

あります。

実際に僕や周りの人が

これを使って痩せましたから。

これだけで、

あなたのダイエットは大幅に

楽になります。

なぜなら、ダイエットで家を

出る必要が無くなるからです。

あなたはもう気づいてる

かもしれませんが、

それは

有酸素運動です。

有酸素運動が家で出来る！

ってなったらどうなりますか？

ダイエットに割く時間や

精神的に楽になりますよね。

外でのランニングの場合、

雨の日だったり、

気分が乗らない日は

外にでたくないですよね。

では、その方法を紹介します。

その方法とは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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踏み台昇降ダイエット

です。

名前の通り、踏み台を

昇り降りするだけで大丈夫です。

このようなランニングマシーン

を買わなくても大丈夫です。

しかも！！

時間と場所を選ばないため、

雨の日でも台風が来ても

することができます。

ちなみに踏み台は、

雑誌を重ねてテープで固定したり、

ネットショップにも

いくつかグッズがあります。

EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 踏み台昇降運動 EG-3086

こういった物がおすすめです。

有酸素運動なので、

一日20分以上は

動きましょう。

筋トレも家で出来るので、

全て家で完結しちゃいますね。

僕もめんどくさがり屋なので

こういった方法を常に模索

してました。

後、本当に楽で、

やっとの思いで見つけたので

正直公開するか迷いました。

しかし、それだけ

あなたに本当に痩せてほしい。

と思っています。

痩せることで

人生を変えて欲しい

ので

公開しました。

見た目だけで人生は

変わります。

どうせ生きるなら

最高の自分で生きたいですよね。

これを知らずに、ダイエットを

続けていたらあなたは

時間もやる気も失って

太ったままだったかもれしません。

ずっとダイエットから逃げて、

嫌な思いをしながら

生活してたかもしれないです。

しかし！！

このブログと会った

あなたは

今までのあなたとは違います。

僕があなたの人生を変えます。

安心して

最後までついてきてください。

今回は家でもできる

有酸素運動

を紹介しました。

今日からでも実践

してみてくださいね！

次回の記事でまた会いましょう！

では！

ダイエットは体重より○○にフォーカスするのが大事！！

こんにちは！！

Ryoです！！

今日はダイエットの部分で重要な

ゴールについての話をさせて頂きます！

あなたのダイエットの

ゴールはなんですか？？

体重を○○kg

減らすことですか？

違いますよね？

脂肪を落として、

細くて綺麗な体系を

作ることですよね！

勿論、体重も一つの

目安としてはアリです。

しかし、一番重要なのは、

見た目ではないですか？

今回言いたいのは

体重を減らすことよりも、

見た目の変化で見ていく

といういうことが大事なんです！

僕は、目安で体重の変化

を載せていますが、

前に載せた記事に

見た目の変化も載せてます。

なぜ、見た目の変化で

見てほしいのかと言うと、

どこが痩せてるのか、

どこが痩せないのかを

分析して欲しいからです。

そうすると

痩せていない部分を

重点的に鍛えることができます。

後、友人とかに

なんか痩せた？とか

脚細くなったよね！

とか言われると嬉しいですよね！

モチベーションを

あげる意味でも

見た目にフォーカスして

いきましょう！！

今回は短くなりましたが、

如何でしょうか。

視点を変えてみると

あなたのダイエットは

大きく変わります！

最後まで読んで頂きありがとうございます！

それではまた次の記事で！